Cách bấm huyệt chữa đau đầu gối hiện là một trong những phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng trong thời gian gần đây. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng tham khảo thông tin qua bài viết dưới đây nhé.
Công dụng của bấm huyệt chữa đau đầu gối
Xoa bóp, bấm huyệt là một kích thích vật lý và tác động trực tiếp lên vùng da thịt, thần kinh và mạch máu từ đó dẫn đến một vài thay đổi về hệ thống thần kinh, thần kinh tọa nâng cao chức năng hoạt động của thần kinh và nâng cao quá trình dinh dưỡng của cơ thể.
Bấm huyệt giúp kích thích mạch máu, lưu thông khi huyết, tăng tuần hoàn từ đó giảm thiểu hiện tượng đau nhức đầu gối, giảm viêm, giảm hiện tượng phù nề.
Cách bấm huyệt chữa đau đầu gối hiệu quả*
Phương pháp này giúp giãn cơ, giãn tình trạng căng cơ, đau mỏi vai gáy, đầu gối khi thức dậy vào buổi sáng sớm
Cách bấm huyệt chữa đau đầu gối còn có tác dụng thông kinh, hoạt lạc , điều hòa chức năng tạng phụ.
Thúc đẩy quá trình phục hồi, làm lành vết thương.
Ưu và nhược điểm của cách bấm huyệt
Bấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay, ngón tay day ấn trực tiếp vào một huyệt nào đó trên cơ thể, từ đó tác động vào các dây thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ. Với trường hợp đau khớp gối việc xoa bóp, bấm huyệt có nhiều tác động tích cực chẳng hạn như:
Giảm đau, chống viêm, giảm phù nề: bấm huyệt, xoa bóp làm tăng tuần hoàn tại chỗ, giãn các mạch máu tại đầu gối giúp tăng cường trao đổi chất góp phần giảm đau nhức, chống viêm, giảm phù nề. Với trường hợp bị chèn ép dây thần kinh, bấm huyệt giúp điều hòa quá trình hưng phấn hay ức chế của thần kinh trung ương, giúp tăng khả năng chịu đau.
Giãn cơ, giảm cứng khớp, cải thiện tư thế: bấm huyệt, xoa bóp giúp giãn các cơ xung quanh vùng đầu gối từ đó làm khớp bớt cứng, cử động sẽ dễ dàng hơn, giúp giảm khả năng bị chấn thương khi vận động. Ngoài ra, bấm huyệt xoa bóp thường xuyên có có thể cải thiện tư thế của bệnh nhân, giúp họ có thể thực hiện các tư thế mà trước không thể làm được.
Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp giảm đau, không có khả năng chữa dứt điểm được nguyên nhân gây đau nên chỉ là biện pháp tạm thời.
Cách bấm huyệt chữa đau đầu gối
Đối với đau khớp gối nhẹ
Cách này áp dụng trong trường hợp người bệnh chưa bị viêm khớp mạn tính. Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Gập đầu gối
Bước 2: Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè.
Bước 3: Vừa thở ra từ từ vừa bấm mạnh vào chỗ lõm xương bánh chè 6 giây.
Thực hiện cả hai bên đầu gối, mỗi bên 1o cái. Mỗi ngày nên thực hiện 3 lần để hạn chế những cơn đau khớp gối.
Đối với đau khớp gối do thoái hóa
Bước 1: Người bệnh ngồi trên giường, duỗi thẳng hai chân. Hai tay ôm lấy hai bên khớp gối rồi xát từ trên xuống dưới và ngược lại. Thực hiện động tác này 20 lần.
Những cách bấm huyệt chữa đau đầu gối nên biết*
Bước 2: Người bệnh ngồi trên giường, duỗi thẳng hai chân. Hai bàn tay úp lên hai xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ 20 lần, sau đó đổi chiều ngươc lại day 20 lần.
Bước 3: Người bệnh ngồi sao cho hai cẳng chân vuông góc với đùi. Để hai ngón cái đặt lên phía trước đầu gối, các ngón còn lại ấp vào phía sau đầu gối. Hai ngón cái dùng lực vừa phải miết hướng vào phía trước đầu gối, rồi miết ra phía sau đầu gối dọc theo khe khớp gối. Thực hiện động tác cách bấm huyệt chữa đau đầu gối này cả hai bên, mỗi bên 20 lần.
Bước 4: Người bệnh ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi, hai tay ôm một bên khớp gối rồi co duỗi nhẹ nhàng 20 lần. Thực hiện như vậy với bên đầu gối còn lại.
Bước 5: Dùng 2 ngón cai day ấn lần lượt các huyệt Âm lăng tuyền, huyệt Huyết hải, huyệt Túc tam lý, huyệt Ủy trung, huyệt Thừa sơn ở hai bên chân, mỗi huyệt thực hiện khoảng 1 phút.
